Jika anda merancang untuk hamil tidak kiralah anak pertama ke,
kedua ke ketiga dan sebagainya, anda boleh menjadikan tips mudah hamil ini
sebagai amalan serta panduan untuk meningkatkan kesuburan dan hamil dengan
mudah dan cepat. Ada pasangan yang dikurniakan rezeki cepat hamil da nada yang
sebaliknya. Paling penting anda tidak mudah putus asa dan berusaha kearah itu.
Faham mengenai system reproduksi anda berfungsi dan mengetahui bagaimana
kehamilan itu terjadi. Kehamilan boleh berlaku apabila hubungan suami isteri
terjadi dan sperma masuk berenang ke dalam rahim dan berjumpa dengan ovum
(telur) di saluran peranakan (salur fallopian). Telur ini akan dikeluarkan
setiap pertengahan bulan oleh ovary jika haid anda teratur dan tidak mempunyai
masalah berkaitan dengan rahim anda.
Waktu Subur. Jika anda betul-betul merancang kehamilan, ambil
tahulah mengenai hari subur anda. Anda boleh menandakan di kalender sepanjang
kitaran haid anda sehingga haid anda datang semula untuk mengetahui kitaran haid
anda normal ataupun tidak dan teratur ataupun tidak. Jika haid anda teratur,
anda dapat menjangkakan bila waktu subur anda dengan bahagikannya kepada 2.
Contoh kitaran haid anda 28 hari, jadi hari subur anda dijangka pada hari
ke-14, 15, 16 atau 17. Inilah pentingnya anda mencatatkan kitaran haid anda. Jika
haid anda tidak teratur, agak sukar untuk membuat pengiraan. Anda perlu
mengetahui sekurang-kurangnya 6 bulan kitaran period anda. Dalam tempoh
tersebut, anda perlu cari kitaran yang terpanjang dan kitaran yang terpendek.
Contoh Kitaran terpanjang 36 - 11 = 25
dan kitaran terpendek 23 – 18 = 5. Jadi anggarannya bermula dari hari ke 5
hingga ke 25. Namun begitu, anda dinasihatkan untuk mengambil supplemen untuk
memperbaiki paras hormon badan anda supaya kitaran haid anda menjadi teratur.
Selain daripada pengiraan waktu subur dan juga kenal pasti melalui lendiran
yang keluar dari faraj ataupun peningkatan suhu badan, anda boleh mendapatkan Kit Ujian Kesuburan (OPK) yang ada dijual di farmasi untuk menentukan hari subur
anda dengan lebih tepat lagi.
Berjumpalah dengan doktor. Sekiranya anda telah mendirikan
rumahtangga sudah mencapai usia setahun, jumpalah dengan doktor untuk
pemeriksaan lebih lanjut. Masalah wanita seperti cycst, fibroid dan endometriosis
adalah antara penyakit yang menyebabkan seorang wanita itu sukar hamil selain
masalah salur fallopian yang tersumbat yang menghalang daripada telur keluar.
Jika ia dapat dikesan dari awal, senang untuk anda mendapat rawatan sewajarnya
mengikut permasalahan anda. Bukan sahaja anda sebagai wanita perlu menjalani
pemeriksaan tapi suami anda juga. Bukan semua punca sukar hamil adalah daripada
wanita semata-mata yer.
Berat Badan ideal. Bagi anda yang merancang ingin cepat hamil, factor
berat badan juga memainkan peranan yang penting. Terlalu gemuk dan juga terlalu
kurus adalah punca kepada anda sukar hamil juga. Ketahui berat badan ideal
anda. Berat badan yang ideal adalah sekitar 20-25 sahaja.
Hubungan Suami Isteri. Lakukanlah hubungan seks sekerap yang mungkin
terutama pada hari-hari subur bagi meninggikan lagi potensi untuk anda hamil
dengan cepat. Pastikan posisi yang tepat yang memudahkan anda hamil seperti suami
berada diatas (missionary position). Selepas berhubungan pastikan anda
meletakkan bantal di bawah punggung selama 30 minit untuk memastikan tiada
lelehan sperma keluar ataupun membiarkan zakar suami berada dalam faraj anda
selama 15 minit selepas ejakulasi.
Kesuburan suami. Kesuburan suami juga amat penting bagi memudahkan
anda cepat hamil. Pastikan kesihatan reproduksi suami pada takat optimal. Jalani
gaya hidup yang sihat dengan mengamalkan makanan yang seimbang, bersenam dan
tidak merokok serta tidak minum minuman keras. Jika suami anda ada masalah
dalam seks seperti ejakulasi pra-matang dan sebagainya, anda perlu berjumpa
dengan doktor untuk mengatasinya. Masalah ini juga punca kepada anda sukar
hamil. Lebih lanjut Klik Di SINI.
Mengamalkan supplemen. Anda suami isteri disarankan untuk
mengamalkan pengambilan multivitamin dan juga asid folik. Bagi suami anda
tambahan supplemen zinc bagi meningkatkan pengeluaran sperma dan bagi mengatasi
masalah air mani cair
Bersenam. Bersenam bagus untuk menghilangkan stress dan persediann
bagi anda untuk menghadapi kehamilan dan proses melahirkan nanti di samping
untuk menukarkan kepada gaya hidup yang lebih sihat.
Amalkan pemakanan yang seimbang. Jika anda mengalami masalah
ovulasi yang berkaitan dengan masalah PCOS yang menyebabkan anda sukar hamil,
anda perlu menitik beratkan tentang pengambilan makanan yang seimbang dan
mengawal pemakanan anda. Kurangkan makanan yang berlemak, makanan segera dan
manis dan cuba jaga kalori yang masuk di dalam badan anda. Kebanyakan wanita
yang mengalami PCOS berjaya menstabilkan haid mereka setelah mengawal diet
pemakanan mereka.
Mengambil makanan yang seimbang. Mengawal pengambilan makanan
amat penting terutama apabila anda mengalami masalah ovulasi dan masalah
ovulasi pula berkait rapat dengan PCOS, iaitu salah satu sebab mengapa wanita
sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin dimana
ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda.Berita baiknya, dengan hanya
mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali
seterusnya berovulasi secara semulajadi.
Kurangkan tekanan (stress). Tahukah anda salah satu punca kepada
sukar untuk hamil adalah kerana anda berada dalam keadaaan tertekan. Tertekan
juga dikaitkan dengan masalah kesuburan. Lakukanlah aktiviti yang anda gemari
untuk mengurangkan stress dan juga cuba kawal stress anda supaya tidak
memudaratkan kesihatan. Lebih lanjut KLIK DI SINI.
Jauhi dadah, merokok dan
minuman keras. Merokok, mengunakan dadah dan meminum minuman keras bukan sahaja
memberi kesan negatif kepada kesuburan malahan meningkatkan risiko keguguran
dan komplikasi kehamilan.
Bagi
anda yang merancang untuk hamil dan cepat hamil, jangan susah hati, ikuti tips
yang diberikan di atas. Jika anda perlukan supplemen untuk membantu mengatasi
masalah sukar hamil, anda boleh dapatkan Set Kesuburan Shaklee daripada saya,
pengedar Shaklee sah anda. Jika anda membuat pembelian dengan saya, saya akan
berikan kepada anda panduan cara pemakanan dan konsultasi secara berterusan
kepada anda secara PERCUMA.
Testimoni Pengguna menggunakan Set Kesuburan Shaklee:
Untuk keterangan lanjut mengenai produk,
hubungi:
SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413
(Anis)
Email: vitaminkesihatan@gmail.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan