Tips Mudah Hamil dan Punca Sukar Hamil

Jika anda merancang untuk hamil tidak kiralah anak pertama ke, kedua ke ketiga dan sebagainya, anda boleh menjadikan tips mudah hamil ini sebagai amalan serta panduan untuk meningkatkan kesuburan dan hamil dengan mudah dan cepat. Ada pasangan yang dikurniakan rezeki cepat hamil da nada yang sebaliknya. Paling penting anda tidak mudah putus asa dan berusaha kearah itu.

Faham mengenai system reproduksi anda berfungsi dan mengetahui bagaimana kehamilan itu terjadi. Kehamilan boleh berlaku apabila hubungan suami isteri terjadi dan sperma masuk berenang ke dalam rahim dan berjumpa dengan ovum (telur) di saluran peranakan (salur fallopian). Telur ini akan dikeluarkan setiap pertengahan bulan oleh ovary jika haid anda teratur dan tidak mempunyai masalah berkaitan dengan rahim anda.

Waktu Subur. Jika anda betul-betul merancang kehamilan, ambil tahulah mengenai hari subur anda. Anda boleh menandakan di kalender sepanjang kitaran haid anda sehingga haid anda datang semula untuk mengetahui kitaran haid anda normal ataupun tidak dan teratur ataupun tidak. Jika haid anda teratur, anda dapat menjangkakan bila waktu subur anda dengan bahagikannya kepada 2. Contoh kitaran haid anda 28 hari, jadi hari subur anda dijangka pada hari ke-14, 15, 16 atau 17. Inilah pentingnya anda mencatatkan kitaran haid anda. Jika haid anda tidak teratur, agak sukar untuk membuat pengiraan. Anda perlu mengetahui sekurang-kurangnya 6 bulan kitaran period anda. Dalam tempoh tersebut, anda perlu cari kitaran yang terpanjang dan kitaran yang terpendek. Contoh Kitaran terpanjang 36 - 11 =  25 dan kitaran terpendek 23 – 18 = 5. Jadi anggarannya bermula dari hari ke 5 hingga ke 25. Namun begitu, anda dinasihatkan untuk mengambil supplemen untuk memperbaiki paras hormon badan anda supaya kitaran haid anda menjadi teratur.

Selain daripada pengiraan waktu subur dan juga kenal pasti melalui lendiran yang keluar dari faraj ataupun peningkatan suhu badan, anda boleh mendapatkan Kit Ujian Kesuburan (OPK) yang ada dijual di farmasi untuk menentukan hari subur anda dengan lebih tepat lagi.

Berjumpalah dengan doktor. Sekiranya anda telah mendirikan rumahtangga sudah mencapai usia setahun, jumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan lebih lanjut. Masalah wanita seperti cycst, fibroid dan endometriosis adalah antara penyakit yang menyebabkan seorang wanita itu sukar hamil selain masalah salur fallopian yang tersumbat yang menghalang daripada telur keluar. Jika ia dapat dikesan dari awal, senang untuk anda mendapat rawatan sewajarnya mengikut permasalahan anda. Bukan sahaja anda sebagai wanita perlu menjalani pemeriksaan tapi suami anda juga. Bukan semua punca sukar hamil adalah daripada wanita semata-mata yer.

Berat Badan ideal. Bagi anda yang merancang ingin cepat hamil, factor berat badan juga memainkan peranan yang penting. Terlalu gemuk dan juga terlalu kurus adalah punca kepada anda sukar hamil juga. Ketahui berat badan ideal anda. Berat badan yang ideal adalah sekitar 20-25 sahaja.

Hubungan Suami Isteri. Lakukanlah hubungan seks sekerap yang mungkin terutama pada hari-hari subur bagi meninggikan lagi potensi untuk anda hamil dengan cepat. Pastikan posisi yang tepat yang memudahkan anda hamil seperti suami berada diatas (missionary position). Selepas berhubungan pastikan anda meletakkan bantal di bawah punggung selama 30 minit untuk memastikan tiada lelehan sperma keluar ataupun membiarkan zakar suami berada dalam faraj anda selama 15 minit selepas ejakulasi.

Kesuburan suami. Kesuburan suami juga amat penting bagi memudahkan anda cepat hamil. Pastikan kesihatan reproduksi suami pada takat optimal. Jalani gaya hidup yang sihat dengan mengamalkan makanan yang seimbang, bersenam dan tidak merokok serta tidak minum minuman keras. Jika suami anda ada masalah dalam seks seperti ejakulasi pra-matang dan sebagainya, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk mengatasinya. Masalah ini juga punca kepada anda sukar hamil. Lebih lanjut Klik Di SINI.

Mengamalkan supplemen. Anda suami isteri disarankan untuk mengamalkan pengambilan multivitamin dan juga asid folik. Bagi suami anda tambahan supplemen zinc bagi meningkatkan pengeluaran sperma dan bagi mengatasi masalah air mani cair

Bersenam. Bersenam bagus untuk menghilangkan stress dan persediann bagi anda untuk menghadapi kehamilan dan proses melahirkan nanti di samping untuk menukarkan kepada gaya hidup yang lebih sihat.

Amalkan pemakanan yang seimbang. Jika anda mengalami masalah ovulasi yang berkaitan dengan masalah PCOS yang menyebabkan anda sukar hamil, anda perlu menitik beratkan tentang pengambilan makanan yang seimbang dan mengawal pemakanan anda. Kurangkan makanan yang berlemak, makanan segera dan manis dan cuba jaga kalori yang masuk di dalam badan anda. Kebanyakan wanita yang mengalami PCOS berjaya menstabilkan haid mereka setelah mengawal diet pemakanan mereka.

Mengambil makanan yang seimbang. Mengawal pengambilan makanan amat penting terutama apabila anda mengalami masalah ovulasi dan masalah ovulasi pula berkait rapat dengan PCOS, iaitu salah satu sebab mengapa wanita sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin dimana ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda.Berita baiknya, dengan hanya mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali seterusnya berovulasi secara semulajadi.

Kurangkan tekanan (stress). Tahukah anda salah satu punca kepada sukar untuk hamil adalah kerana anda berada dalam keadaaan tertekan. Tertekan juga dikaitkan dengan masalah kesuburan. Lakukanlah aktiviti yang anda gemari untuk mengurangkan stress dan juga cuba kawal stress anda supaya tidak memudaratkan kesihatan. Lebih lanjut KLIK DI SINI.

Jauhi dadah, merokok dan minuman keras. Merokok, mengunakan dadah dan meminum minuman keras bukan sahaja memberi kesan negatif kepada kesuburan malahan meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan.

Bagi anda yang merancang untuk hamil dan cepat hamil, jangan susah hati, ikuti tips yang diberikan di atas. Jika anda perlukan supplemen untuk membantu mengatasi masalah sukar hamil, anda boleh dapatkan Set Kesuburan Shaklee daripada saya, pengedar Shaklee sah anda. Jika anda membuat pembelian dengan saya, saya akan berikan kepada anda panduan cara pemakanan dan konsultasi secara berterusan kepada anda secara PERCUMA.

Testimoni Pengguna menggunakan Set Kesuburan Shaklee:

Untuk keterangan lanjut mengenai produk, hubungi:

SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

FB: Anis Suziana Ahmad                                                  

Pages: Vitamin Online Shop

Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com

Kit Ujian Kesuburan (OPK) dan Set Kesuburan Shaklee

Kit Ujian Kesuburan (OPK) adalah alat yang digunakan untuk menentukan 'hari subur' kita iaitu hari ovulasi. Haaa...sekarang ni bukan sahaja kita boleh buat ujian kehamilan tapi kesuburan juga. Setengah daripada kita susah nak kira waktu subur mereka disebabkan masalah kitaran haid dan juga prosedur-prosedur lain yang perlu dibuat seperti periksa suhu badan setiap hari, periksa cecair kesuburan dan lain-lain. Agak merumitkan juga untuk melakukannya.

Dengan Kit Ujian Kesuburan ini dapat membantu anda dengan mudah mencari hari subur anda. Kit Ujian Kesuburan ini agak popular sekarang bagi wanita yang sedang mencuba untuk hamil terutama mereka yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur.

Bagi yang tidak tahu lagi apakah itu Kit Ujian Kesuburan (OPK) ini, jom kita dalami apakah sebenarnya OPK ini.

Apakah Kit Ujian Kesuburan  atau Ovulation Predictor Kits (OPK)?

Ovulation predictor kits (OPK) ialah alat untuk menguji waktu subur wanita. Alat ini membantu wanita mengesan hari ovulasi dengan tepat (99.6%). Alat ini akan membantu anda menentukan tahap lonjakan hormone LH. Ianya alat untuk meningkatkan lagi peluang kehamilan dengan mengetahui waktu subur kita. Walau bagaimanapun, kit ini adalah sebahagian daripada cara atau usaha sahaja. Untuk berjaya hamil melibatkan faktor-faktor lain juga ye.

Kit Ujian Kesburan (OPK)

 Apa itu hormon LH?

Luteinizing Hormon (LH) adalah hormon yang berfungsi mengeluarkan ovum dari ovari. Pada hari subur, kandungan LH berada dalam tahap tertinggi. Hari kesuburan berlangsung satu hari dan kadang kala berpanjangan selama tiga hari. Ianya berlainan antara satu wanita dengan wanita lain.

Bilakah hari sesuai memulakan ujian kesuburan, OPK?

Dapatkan panjang purata kitaran haid bagi 3 bulan terakhir. Kitaran haid dikira dari hari pertama haid sehingga hari terakhir sebelum haid bermula semula. Kemudian tolakkan 17 hari dari panjang kitaran haid. Contoh: 28-17 = 11, jadi mulakan ujian kesuburan pada hari ke-11 dan teruskan selama enam hari berikutnya sehingga OPK menunjukkan tanda positif iaitu 2 line yang terang. Jika pudar ulang semula 24 jam kemudian pada waktu yang sama. Ambil yang paling terang selepas menguji selama 7 hari. Sekiranya ujian OPK positif, 12-36 jam berikutnya telur akan dikeluarkan dan tahap kesuburan adalah maksima.

Jika haid tidak teratur, bolehkah OPK digunakan?

Mengesan hari subur adalah penting bagi mereka yang mempunyai kitaran haid yang pendek dan tidak tetap. Waktu subur bagi mereka yang mempunyai haid yang tidak teratur boleh berlaku pada sehari selepas bersih dari pendarahan haid.

  

Jika kitaran haid tidak teratur, anda harus menggunakan tarikh kitaran terpendek anda dalam tempoh 6 bulan yang lalu sebagai masa permulaan. Contohnya kitaran haid terpendek anda 24 hari. Manakala kitaran terpanjang adalah 37 hari dalam tempoh 6 bulan yang lalu. Anda harus menggunakan tarikh kitaran terpendek anda iaitu 24 hari dan mula menguji OPK 7 hari selepas hari pertama haid pendarahan anda (LMP).

Penggunaan OPK mungkin banyak untuk kitaran haid yang tidak teratur sehingga 10-20 ujian untuk mengelakkan terlepas tarikh ovulasi.

Cara Penggunaan OPK 

Para pengguna haruslah membaca arahan pada plastik OPK. Cara terbaik untuk melakukan ujian ialah antara 10am hingga 8.00pm. Ini kerana LH pada hari itu telah sedia untuk diuji menggunakan air kencing pada waktu itu.

Jangan melakukan ujian itu sebaik saja bangun dari tidur kerana mungkian dia akan terlepas hari pertama. Cuba kurangkan air yang diminum 2 jam sebelum ujian kerana ianya akan mencairkan air kencing, sekaligus menyebabkan kesukaran untuk mengesan hormon LH.

Mudah sahaja nak menggunakan OPK ini, sama seperti alat pregnancy test kit. Hanya celup dalam urine/air kencing. Kemudian perhatikan keputusan, jika terdapat ada 2 jalur terang, itu bermakna anda sedang berovulasi dan sekiranya 1 jalur sahaja yang kelihatan, itu bermakna waktu tersebut tidak subur

Jika 2 jalur keluar tetapi 1 lagi pudar, kemungkinan lagi 72 jam akan berlaku hari ovulasi anda. Namun begitu, anda digalakkan melakukan persenyawaan bersama suami pada waktu ini kerana sperma yang sihat mampu hidup lama dalam rahim iaitu selama 4-5 hari walaupun telur wanita hanya hidup selama 24 jam atau 36 jam.

Jika ujian pertama gagal dan mahu lakukannya semula pada hari yang berlainan, ujilah pada waktu yang sama.

Rekodkan Ujian Kesburan Anda

 Bagaimana nak dapatkan OPK ni? 

Di farmasi-farmasi ada menjual OPK ni. Di facebook dan mudah.my juga ada dijual. Harganya agak murah berbanding dengan di farmasi di luar sana.

Kredit to: Sihat, Cantik & Bahagia

Berikut adalah testimoni daripada seorang pengguna Set Kesuburan Shaklee dan juga menggunakan kaedah OPK ini untuk menentukan hari subur beliau. Pada mulanya Puan Fara hanya mengambil GLA dan Alfalfa untuk masalah senggugut dan keputihan. Alhamdulillah setelah masalah tersebut hilang baru Puan Fara mengambil Set Kesuburan bagi membantu cepat hamil. Alhamdulillah sekarang Puan Fara tengah hamil permata hati yang ditunggu-tunggu selama setahun lebih selepas berkahwin.

Mari ikuti kisah Puan Fara (Ara)..

Antara supplement yang ara dan suami consume semestinya lah SHAKLEE 100%..tiada supplemnt lain selain shaklee..dan syukur Cik P ara tak pernah miss..regular la setiap bulan dengan cycle 32days.. tapi Ara ada sengugut yang sangat teruk..so ara amalkan GLA Complex shaklee 2biji sehari setiap hari..sebulan lepas tu Cik P datang ting tong...memang tak dinafikan GLA menganggu juga Cik P ara tapi hanya untuk sebulan je..masa tu cycle jd 38days..fuh..masa tue dah rasa cam pregnant..tp test xde naik double line pon..tup2 lepas tu Cik P datang..frusttt giler..hehhee...tapi Alhamdulilah bulan tu beransur sengugut Ara dan bulan seterusnya cycle kembali asal dan alhamdulilah sengugut terus hilang !! Ajaibnye rasa... 

Selain itu Ara ada keputihan yang agak teruk..so bila konsisten dengan ALFALFA SHAKLEE 2 bulan hilang keputihan tu..then baru lah Ara konsisten dengan set kesuburan dan ikut cara makan set kesuburan. so tips nya di sini, kita perlu selesaikan satu2 masalah dalaman kita dahulu baru lah kita fokus kepada hamil.. Iya, ara faham perasaan anda semua, Ara juga seperti anda juga..nak cahaya mata secepat yang boleh kan..tapi percayalah sabar dan selesaikan masalah satu persatu2 dan konsisten..insyaallah KUN FA YA KUN..rezeki pasti berpihak pada kita juga.

Kemudian, Ara cuba gunakan OPK ( Ovulation  Predictor Kit ) , benda alah ni Ara guna untuk kaji bila masa subur Ara..sebab nya kita orang perempuan ni bertelur hanya sekali dalam sebulan mean, Ovum kita dilepaskan sehari sahaja dan bertahan hanya 36jam sahaja..so time ni lah kena BD ( baby dancing ) or make love dengan hubby..hehe...supaya dapatlah spem n ovum bertemu...:)

Ara start buat test ni masa cd15 iaitu dikira dari hari pertama kita period di panggil cd1( Cycle day 1 )..so disebabkan cycle Cik P Ara 32days..ara bahagi 2 ( 32 / 2 = 16 ) so sepatutnya ara start buat masa cd16 tapi dah tak penyabar ara buat masa cd15..lg pulak sebagai langkah2 berjaga2..mana lah tahu kan Ara subur awal ke bulan tu..hehe...so dr gambar kat atas tu cd15 nampak line kabur sangat2..so besok nye ara buat lagi..pon kabur jugak..then repeat lagi cd17 dah npk line makin terang dan finally....cd18double line naik sama terang..so ape tunggu lagi bd lah..hehhe....then petua yang ara buat lagi untuk TTC ni.., lepas bd angkat kaki dan sandarkan ke dinding...lapik bantal bawah punggung..memang ara buat pun..wlau kelakar tapi berbaloi kan...:) ops, lupa....nk buat test cari subur ni kena buat dr kol 8pagi - 8mlm SHJ..

Tanggal 17 april 2014, hati ni tak tentu arah..nak jugak test upt..sebabnya rasa sengal2 pinggang macam nk sengugut tue berhari2 terasa...ckp dalam hati " aku ni nk sengugut balik ke..teruk sangat sakit ni " so, xmyabar punya pasal ara test jugak petang tu..dan alhmdulilah double line terang sgt ..masa tu pukul 5pm..Bila dah test kat rumah mestilah nak kepastian kan dari doktor..eh betul ke aku ni pregnant..haa...so, khamis minggu hadapan nye Ara g buat buku pink..hehehe xde nak g klinik swasta pon..direct terus buat buku pink...so lepas dah selesai n doc scan..rasa nak menangis bila doc cakap dah nampak kantung..masa ni dah 5w 5d..alhmdulilah..syukur nikmat MU AALLAH..ALLAHUAKBAR...Aku bersyukur akhirnya permintaan hambaMU ini dikabulkan..

Lain2 pemakanan yg kitaorang makan, susu kambing + madu dan memang dalam sebulan tu hubby suka betul makan kambing bakar..so rasanya ia membantu juga,,,kan kambing sunnah nabi...dan ini semua rezeki dari ALLAH..sebagai hambaNYA kita wajib terus berusaha dan meminta dariNYA.. 

Bagi anda yang ingin mendapatkan Set Kesuburan Shaklee boleh menghubungi saya yer. Konsultansi akan diberikan secara PERCUMA kepada anda dan juga panduan dan cara perkiraan hari subur untuk membantu anda mudah hamil dan juga cara penggunaan Kit Ujian Kesuburan (OPK) ini.

SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

FB: Anis Suziana Ahmad                                                  

Pages: Vitamin Online Shop

Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com

Tips Meningkatkan Kesuburan Lelaki

Masalah kesuburan selalu dikaitkan dengan wanita tapi tahukah anda ianya juga berpunca daripada lelaki? Peratusannya adalah seimbang antara lelaki dan wanita. Jadi, kedua-duanya berisiko dan perlu menjalani pemeriksaan dan rawatan bagi menentukan tahap kesuburan masing-masing.

Perkara-perkara yang boleh mengurangkan tahap kesuburan:-

• Merokok
• Minum minuman yang mengadungi alcohol dan minuman berklorin (air paip)
• Pengambilan  Dadah dan juga ubat-ubatan tertentu
• Sekiranya anda penunggang basikal atau duduk dalam jangka masa yang lama, ubah kedudukan seperti berdiri seketika. Pendedahan kepada toksik seperti racun serangga
• Faktor umur
• Pengambilan makanan yang tidak sihat seperti fast food, soft drink

Bagaimana untuk meningkatkan kesuburan lelaki?

• Banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet harian anda kerana ia kaya dengan antioksidan
• Pastikan berat badab anda seimbang dan ideal kerana ia mempengaruhi kualiti dan juga bilangan sperma
• Kawal stress / tekanan dan pastikan tidur mencukupi.
• Banyakkan pergerakan dengan melakukan aktiviti fizikal
• Pastikan pemakaian seluar dalam yang longgar seperti boxer

Pilih Makanan yang Sihat dan Berzat untuk meningkatkan kesuburan

Petikan dr FB Dr Hamid Arshad:

“untuk meningkatkan kesuburan lelaki disamping mengurangkan kesan buruk stress, makanan juga penting. Makanan yg berkhasiat dan berzat sangat penting, makanan segar dan mentah iaitu sayur2 dan buah2 sebagai sumber vitamin dan antioxidants. Berhenti merokok dan minum arak, kurangkan kopi, minum lebih jus buah dan green tea. supplement vit C dan E, folic penting. oyster, blackcurrent, bijan, mustard dan celery menjadi sumber logam zinc dan kecang saperti brazil nuts jadi sumber selenium , keduannya penting untuk suburkan benih lelaki. jauhkan cheese, krim, dagin berlemak, choklat, dan makanan diperoses. Makanan yg mengadungi Omega3 saperti walnuts, flax seesd oil, Sayur2 bayam asparagus avacado dan kekacang, buah2 citrus saperti oren, lada merah, keledek merah perlu sering dimakan. akhirnya ambil vitA yg penting utk maturasi sel2 benih lelaki.”

Zink - tahap zink meningkatkan kesuburan lelaki dengan ditunjukkan melalui peningkatan tahap sperma, memperbaiki bentuk, fungsi dan kualiti sperma lelaki dan mengurangkan ketidaksuburan

Selenium - diperlukan untuk menghasilkan sperma. Kajian menunjukkan lelaki yang kurang kandungan sperma juga didapati mempunyai kandungan selenium yang rendah.

Kajian yang telah dibuat ke atas 690 lelaki yang mengalami masalah kesuburan diberi vitamin E (400 IU) dan Selenium (200 mcg) menunjukkan tambahan selenium dan vitamin E meningkatkan kualiti air mani dan mempunyai kesan bermanfaat dan perlindungan terutamanya pada motilitas sperma.

Vitamin C – antioksidan untuk melawan radikal bebas iaitu melindungi sel dari kerosakan

Folic asid dan vitamin B12 - adalah diperlukan bagi pembuatan bahan genetik pada sel (DNA) untuk pertumbuhan dan pembesaran. Folic asid berfungsi sebagai  koenzim dalam sintesis DNA dan RNA dan adalah penting untuk pecahan dan penyalinan sel yang sihat. Folic asid sangat berkesan apabila digabungkan dengan vitamin B12

Vitamin Shaklee yang boleh diamalkan

Vita-E Complex mengandungi vitamin E (d-alfa tokoferol) asli dari minyak sayuran. Ia juga mengandungi selenium yang melengkapi fungsi vitamin E. Setiap kapsul gel mengandungi 400IU vitamin E semulajadi dan 65mg selenium.

ZincComplex mengandungi 15mg zinc dan 120mg calcium

Vitalea (Multivitamin dan Multimineral) mengandungi semua jenis vitamin dan juga mineral yang diperlukan oleh badan

Ingin meningkatkan tahap kesuburan anda bagi kaum lelaki? Jom dapatkan supplemen di atas sekarang. Bagi para isteri, anda boleh hadiahkan vitamin untuk lelaki ini kepada suami anda. Bukan setakat untuk kesuburan sahaja, tetapi vitamin Shaklee ni mempunyai banyak kelebihan dan juga kebaikan yang tersendiri. Klik Link di setiap vitamin untuk info lanjut.

Untuk keterangan lanjut mengenai produk, hubungi:

SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

                                           FB: Anis Suziana Ahmad                                                  

Pages: Vitamin Online Shop

Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com

IG: vitamin_online_shop

COD: Taman Sri Gombak, Batu Caves, UIA GOMBAK, SENTUL, Maju Junction KL,

SEKITAR GOMBAK, BATU  CAVES.

Your Trusted SID

Anis 906379

019-3132413