Panduan Kenaikan Berat Badan Bagi Ibu Hamil

Makan di saat kita hamil sering dikaitkan dengan memberi makan dan perlukan bekalan nutrisi untuk dua orang, iaitu kepada si ibu dan juga si anak. Disebabkan oleh faktor inilah yang menyebabkan wanita  yang hamil cenderung makan berlebihan pada saat hamil yang boleh mengakibatkan berat badan ibu hamil ini naik dengan begitu mendadak semasa kehamilan.

Menurut  WHO, wanita dengan indeks massa tubuh (IMT) sebelum hamil kurang dari 18,5 boleh menambah berat badan dari 12,5 hingga 18 kg selama kehamilan. Bagi wanita dengan IMT normal 18,5 hingga 22,9 dapat menambah 11,5 hingga 16 kg.

Bagi yang berlebihan berat badan dengan IMT 23 hingga 24,9 dapat menambah 6 hingga 11 kg. Sedangkan bagi wanita obesiti dengan IMT lebih dari 25 kg, maka berat badan yang boleh ditambah saat hamil maksima hanya 6 kg sahaja.

Menurut Dr. UF Bagazi, SpOG dari Brawijaya Woman & Children Hospital, berat badan yang bertambah lebih dari standard yang ditetapkan  akan mengalami masalah kesihatan semasa hamil, seperti diabetes mellitus,m gestasional dan preeklamsia. Bahkan berat badan ibu akan susah untuk diturunkan kembali pada tahap asal sebelum hamil atas sebab penambahan berat badan secara berlebihan semasa hamil.

"Maka bukan kuantiti makanan yang harus diperhatikan saat hamil, yang penting cukup zat dan juga nutrisi. Makanan yang paling baik ketika hamil adalah buah-buahan dan juga sayur-sayuran, disusuli juga dengan protein, karbohidrat dan juga lemak. 

Jika anda perlukan Supplemen / Vitamin sepanjang Kehamilan anda. Boleh Hubungi saya untuk keterangan lanjut.

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

FB: Anis Suziana Ahmad                                                  

Pages: Vitamin Online Shop

Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com