Penjagaan Mata dan Vitamin Untuk Mata Anda

Mata adalah suatu anugerah Allah yang tidak ternilai. Ramai di kalangan kita terlupa untuk mengambil berat mengenai kesihatan mata mereka. Bagaimana untuk menjaga kesihatan mata kita? 

Berikut adalah panduan atau tips penjagaan mata.

1. Amalkan pengambilan buah beri dan prun. Kebanyakan buah-buahan yang berwarna ungu ini sangat kaya dengan sebatian yang di kenali sebagai ‘anthocyanidins’ yang terbukti memberi manfaat pada kesihatan mata.
2. Amalkan pengambilan sayur-sayuran berwarna hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan sebagainya kerana ia sangat kaya dengan beta karotin yang baik untuk mata.
3. Ambillah buah-buahan yang berwarna oren atau kuning seperti limau, betik dan mangga. Buah-buahan berwarna ini, sangat baik untuk mata kerana kandungan beta karotin yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.
4. Sayur-sayuran berwarna oren dan merah seperti lobak merah, tomato dan labu juga mengandungi beta karotin yang sangat tinggi. Ambillah pemakanan ini setiap hari sekurang-kurangnya satu cawan sehari bagi memastikan tubuh anda sentiasa mendapat sumber beta karotin yang berterusan.
5. Melakukan senaman mata adalah sangat baik untuk kesihatan mata. Caranya dengan mengerdipkan dan memejamkan mata anda kerana ia mampu mengurangkan keradangan dan rasa letih pada mata.
6. Kurangkan stress pada mata dengan meletakkan hirisan timun pada kelopak mata anda. Mata yang letih mengakibatkan lingkaran gelap di sekeliling mata terjadi seterusnya menjejaskan penampilan anda.
7. Tidur yang cukup akan membantu merehatkan mata anda dan membuat mata anda kelihatan segar dan bermaya.
8. Elakkan mata anda dari cahaya yang sangat terang kerana ia akan menjejaskan penglihatan anda. Pakailah kaca mata gelap untuk memelihara mata anda. 

Sumber

Berikut adalah Petua Menjaga Kesihatan Mata

1.  Setiap kali mandi atau berwudhu (bagi muslim), pastikan jangan pejamkan mata semasa air melalui mata anda, sebaliknya kelip-kelipkan mata anda beberapa kali, biar air mandian itu mencuci mata anda. Memang mata kita akan terasa pedih sikit. Walaupun tiada kajian saintifik mengenai petua ni, tapi setelah mengamalkannya beberapa lama, alhamdulillah setakat ni mata saya belum rabun lagi biarpun berjam-jam di depan komputer.

2.     Untuk menyegarkan mata yang letih atau rasa gatal-gatal akibat sakit mata, ambil beberapa helai daun sirih muda, basuh bersih-bersih. Ramas-ramaskan sampai lumat dan didihkan seketika. Tapis airnya dgn kain bersih ke dalam mangkuk dan biar hingga suam-suam kuku. Lepas tu rendamkan atau jiruskan terus pun boleh, pada mata anda sambil kelip-kelipkan mata berulang kali. Insya Allah mujarab, tapi yang ni leceh sikit sebab sekarang ni susah nak cari daun sirih.

3.      Amalkan senaman untuk mata anda. Bukan badan je perlukan senaman, mata pun perlu bersenam juga, caranya:-

a. Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan anda, kemudian beransur-ansur lihat pula objek yg lebih jauh, dan jauh, jauh lagi, sejauh-jauhnya la. Lepas tu balik semula beransur-ansur lihat objek yang berdekatan anda. Ulang proses ini beberapa kali sampai anda naik bosan atau naik menyampah. Dalam proses tadi sekiranya anda ternampak satu objek menarik bolehlah fokuskan sekejap pada objek tu.

b. Gerakkan mata anda ke kanan semaksimum mungkin, berhenti sekejap, kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke atas, bawah dan tengah (sampai mata 'pening'). Kemudian, lajukan proses ini beransur-ansur.

c. Setelah 1-2 jam di depan komputer, berhenti sekejap, lihatlah objek-objek berwarna hijau di luar rumah anda, seperti pokok-pokok dsb, sesungguhnya warna hijau itu menenangkan & merehatkan mata anda.

4.   Amalkan makan makanan yang kaya dgn vitamin A & C seperti susu, sayur (terutama lobak & brokoli) dan buah2-buahan (terutama aprikot & anggur) dan lain-lain.

5. Elakkan melihat benda-benda yang tak sepatutnya dilihat terutamanya di internet ni. Macam-macam bahan yang boleh merosakkan mata & minda.

Kredit to:http://www.samizul.net/2009/12/petuatips-petua-penjagaan-mata.html

Shaklee ada Vitamin untuk kesihatan mata anda iaitu Carotomox. Ia adalah lebih selamat dari Vitamin A kerana pengambilan berlebihan vitamin A akan menyebabkan toksitisi. 

Corotomax mengandungi fitokimia semulajadi yang penting untuk mata yang sihat, kulit dan membrane mukosa.

Ia bukannya hanya bermanfaat untuk mata bahkan kandungan Lycopane yang ada di dalamnya bersifat anti-aksidan yang boleh menghalang penuaan organ dan kandungan Zeaxanthin dapat mengurangkan risiko kanser payudara, endometrial dan serviks. Kandungan Alpha Carotene dan Beta Carotene pulah untuk memelihara mata yang sihat, penglihatan malam dan juga dapat mempertingkatkan sistem imun dan mengurangkan risiko kanser usus, payudara dan prostat. Kandungan Astaxanthin pula melindungi kerosakan oksidasi kolesterol LDL. Manakala kandungan Lutein di dalamnya boleh menyekat katarak, AMD (age related macular disease/penyakit macular berkaitan umur) dan glukoma.

Jadi, apa tunggu lagi..untuk membuat tempahan boleh klik link ORDER NOW di bawah yer..

Hubungi:

H/P: 019-313 2413 (Anis)

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

FB: Anis Suziana Ahmad

Pages: Vitaminonlineshop

Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com