Prinsip Pemakanan Sihat



Sumber: http://www.jpapencen.gov.my/prinsip_pemakanan.html

Cara terbaik untuk memastikan keperluan makanan ahli keluarga dipenuhi adalah dengan mengambil pelbagai jenis makanan dan mengamalkan prinsip-prinsip pemakanan sihat iaitu :
  • Makan pelbagai jenis makanan
    Mengambil pelbagai jenis makanan dapat memastikan tubuh badan mendapat semua khasiat makanan yang diperlukan. Gunakan Piramid Makanan sebagai panduan untuk memilih makanan sekeluarga.
  • Makan bijirin dan kekacang secukupnya
    Bijirin merupakan sumber tenaga yang utama. Bijirin juga kaya dengan serat terutamanya bijirin atau hasil bijirin mil penuh. Contoh bijirin dan hasil bijirin adalah nasi, roti, mi dan mihun.

    Kekacang merupakan sumber serat yang baik. Ianya juga kaya dengan protin dan mempunyai kandungan lemak yang rendah. Contoh kekacang adalah kacang soya, kacang pis dan kacang dhal.
  • Makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran
    Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi lemak yang rendah dan membekalkan pelbagai jenis zat seperti vitamin A, vitamin C, asid folik, zat besi dan kalsium yang kesemuanya penting untuk kesihatan. Sayur-sayuran dan buah-buahan juga kaya dengan serat. Pengambilan makanan yang tinggi kandungan serat adalah penting untuk melawaskan pembuangan najis dan dapat membantu mencegah penyakit sembelit yang kronik, buasir dan penyakit usus (diverticular diseases). Serat juga dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanser.
  • Imbangkan pengambilan makanan dengan aktiviti fizikal
    Aktiviti fizikal dapat membantu badan anda membakar kalori yang berlebihan daripada makanan. Ianya dapat membantu mengawal berat badan. Jika berat badan berlebihan, kurangkan pengambilan makanan dan tingkatkan aktiviti fizikal.
  • Pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol
    Lemak adalah sumber tenaga yang baik dan diperlukan untuk membantu menyerap vitamin-vitamin larut lemak, iaitu vitamin A, D, E dan K. Ia juga melazatkan makanan dan dapat memperbaiki tekstur makanan. Lemak yang berlebihan daripada makanan akan disimpan di dalam badan sebagai lemak badan. Kehadiran lemak badan ini akan menyebabkan berat badan anda bertambah. Lemak yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung koronari, strok, obesiti dan masalah-masalah kesihatan yang lain.
  • Kurangkan pengambilan garam dan gula
    Kebanyakan makanan yang diawet dan diproses mempunyai kandungan garam dan gula dan lebihkan makanan segar. Jika menggunakan kicap atau sebarang sos, garam tidak perlu ditambah di dalam masakan. Rasalah makanan terlebih dahulu sebelum menambah garam. Kurangkan juga penggunaan gula dalam penyediaan minuman dan kuih muih.
  • Minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari
    Air adalah penting untuk fungsi fisiologi di dalam badan, mengawal suhu badan dan mengeluarkan bahan sisa dari badan. Air diperlukan untuk menggantikan cecair tubuh yang hilang, terutamanya jika kita melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Minumlah air sebanyak enam hingga lapan gelas sehari. Dan dalam keadaan-keadaan tertentu seperti bekerja di dalam bilik berhawa dingin, minumlah air dengan banyak walaupun tidak merasa dahaga.  

Tiada ulasan:
Label:

Set Kesuburan Shaklee



Setelah 2 hati mengikat janji dalam ikatan yang sah semestinya harapan selepas itu bagi pasangan suami isteri agar dikurniakan anak secepat mungkin. Jika dalam masa setahun belum dapat anak pasti banyak mulut-mulut di sekeliling kita yang tidak sedap didengar. Tapi, jangan risau yer, tidak semua pasangan dikurniakan rezeki anak oleh Allah secepat mungkin. Kita perlu mencari jalan bagaimana untuk mengatasi masalah tersebut dan bertawakal.


"Barangsiapa bertakwa kepada Allah, nescaya Dia akan mengadakan baginya jalan keluar. Dan memberi rezeki kepadanya tanpa disangka-sangka. Dan barangsiapa bertawakkal kepada Allah, nescaya Allah akan mencukupkannya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusan yang dikehendakinya. Sesungguhnya Allah telah mengadakan ketentuan bagi tiap-tiap sesuatu"

- Surah At-Talaq. Ayat 2-3


Apkah sSet Kesuburan Shaklee untuk suami isteri yang disyorkan dari Shaklee?

Untuk Suami

Full Set          : Vita-Lea, B-complex, vit-C, vit-E dan Zinc
Pertengahan   : Vit-E & Zinc

Budget           : Zinc

Untuk Isteri

Full Set          : ESP, Vita-lea, B-complex, vit-C, Alfalfa dan GLA Complex
Pertengahan   : B-Comp, GLA Complex
Budget           : GLA Complex

Bagaimana Set Kesuburan Shaklee ini berfungsi?
Vita Lea Apabila badan kita kekurangan nutrisi, ia tidak dapat berfungsi dan bekerja dengan baik. Jadi, inilah fungsi Multivitamin dan Multiminirel ini kerana ia membekalkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita yang tidak kita cukupi dalam diet pemakanan seharian.

B-Complex  B-Complex penting terutama untuk mereka yang merancang untuk hamil kerana kandungan asid folik yang ada di dalamnya penting diambil pada awal kehamilan bagi mengelakkan bayi mengalami spina bifida. Vitamin B juga dapat mengelakkan kita daripada stress yang akan mempengaruhi sistem badan kita sekaligus  mempengaruhi dalam proses kehamilan.
 Vita -C Vita C pula untuk pembinaan dan pemulihan sel kita. Selain itu dapat meningkatkan imunisasi daya ketahanan badan.
Alfalfa Alfalfa bagus untuk membantu menyelesaikan masalah dalam hal-hal kewanitaan seperti keputihan dan sebagainya.

GLA Complex GLA Complex penting kerana ia dapat membantu tubuh dalam menghasilkan ‘cecair kesuburan’ yang antara kebaikannya ialah memberi ‘ruang’ untuk sperma terus hidup dalam tiub falipio sehingga 5 hari lamanya. GLA juga dapat memperbetulkan kitaran haid wanita yang tidak normal.

Zink
Zinc dapat membantu menghasilkan sperma yang sihat menguatkan sperma. Kekurangan Zink bagi lelaki akan mengakibatkan pelbagai masalah seksual termasuk sperma yang abnormal, dan penyakit prostat.

Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin anti oksidan. Radikal bebas dalam tubuh mampu merosakkan sperma dan ovum. Bagi menjaga kualiti sperma, seseorang lelaki harus mengambil vitamin E dalam kadar yang mencukupi. Selenium lengkap dalam Vita E Shaklee, dapat membantu pergerakan sperma.

Tak salah kita berusaha. InsyaAllah, ini adalah sebagai ikhtiar kita untuk mendapatkan anak. Jangan putus asa dan harapan. Banyakkanlah berdoa kepada Allah. Sentiasa berfikiran positif dan bersangka baik. Mungkin Allah tak bagi lagi rezeki anak kepada kita sekarang ni ada sebab musababnya yang hanya Allah sahaja yang tahu..

Sebarang pertanyaan dan info lanjut boleh terus hubungi saya:

SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

FB: Anis Suziana Ahmad                                                  

Pages: Vitamin Online Shop

Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com


 
Tiada ulasan:
Label: ,

Testimoni ESP Shaklee

Ramai yang telah meyakini keberkesanan ESP (Energizing Soy Protein) dari Shaklee ni..Itulah juga menjadi faktor produk Shaklee merupakan produk yang paling laris dan HOT di pasaran..bk orang kata 1001 fungsi untuk menyelesaikan masalah kesihatan anda.

Jom kita baca testimoni daripada pengguna tegar ESP ni yang berpuas hati dengan kesan yang dialami..

Testimoni 1
Pengguna berasa gembira dengan perubahan yang dialami iaitu Miss "B" makin tegang, badan tidak berbau dan juga kulit semakin licin.

Testimoni 2
Pengguna berasa kenyang dengan pengambilan ESP..Boleh diet katanya..dan juga awet muda.

Testimoni 3
Pengguna mengamalkan ESP untuk tujuan kesuburan disamping mengamalkan vitamin untuk kesuburan yang lain.


Testimoni 4
Pengguna gembira dengan perubahan parut di kulit mukanya yang semakin pudar dan juga parut bekas czernya yang semakin rata dan licin.

Erm..kan saya dah kata tadi ESP Shaklee ni mempunyai pelbagai kegunaan bagi membantu masalah anda...Produk ni juga sering kehabisan stok juga tau..Apa lagi jomlah grab satu dan rasailah sendiri keberkesanannya yang akan membuatkan anda jatuh cinta terus dengan ESP Shaklee ni..
Harga pun setanding dengan kualitinya..

Untuk mendapatkan Info lanjut boleh terus hubungi saya:-


SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)
Email: vitaminkesihatan@gmail.com
FB: Anis Suziana Ahmad                                                  
Pages: Vitamin Online Shop
Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com

Saya juga merupakan pengedar Shaklee kawasan Gombak dan juga sekitarnya..Anda juga boleh membuat COD di kawasan Giant Bt. Caves, Petronas Bt. Caves, Shell Tmn Greenwood, UIA Gombak, Maju Junction, Kuala Lumpur, stesen minyak Petron Sentul Pasar.
Tiada ulasan:
Label: ,

Peppermint-Ginger Plus Shaklee


Halia merupakan herba terbaik dalam memelihara saluran penghadaman dan mempunyai ciri-ciri semulajadi yang nyaman dan dapat melegakan senak perut. Pudina pula merupakan herba yang membantu dalam menggalakkan sistem penghadaman secara sihat dengan melegakan dan menyamankan perut.

Shaklee peppermint Ginger Plus mengandungi herba asli pudina, halia, jintan hitam dan jintan manis untuk rasa yang nyaman dan melegakan. Pil-pil juga boleh dihancurkan dan dicampur dengan air panas untuk minuman herba semulajadi.
Kebaikan Peppermint Ginger Plus:- 
  • Mereka yang sering mengalami masalah pencernaan.
  • Mereka yang sering mengalami masalah gastrik dan angin
  • Wanita mengandung yang mempunyai masalah loya dan morning sickness
  • Mereka yang gemar mengembara dan serik mengalami mabuk laut/darat
  • Mereka yang sering mengalami kembung perut
Jika anda mempunyai masalah perut berangin atau juga yang berkaitan dengan masalah sistem penghadaman anda, anda perlu mendapatkan peppermint Ginger Plus untuk membantu masalah anda tersebut.

MASALAH PERUT BERANGIN

Harga RM47.50 (90biji)

Sebarang pertanyaan bolehlah berhubung dengan saya:


SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)
Email: vitaminkesihatan@gmail.com
                                           FB: Anis Suziana Ahmad                                                  
IG: vitamin_online_shop
COD: Taman Sri Gombak, Batu Caves, UIA GOMBAK, SENTUL, Maju Junction KL,
SEKITAR GOMBAK, BATU  CAVES.

Your Trusted SID
Anis 906379
019-3132413
Tiada ulasan:
Label:
Langgan: Catatan (Atom)