Selepas melalui fasa Perkahwinan sudah tentunya suami dan isteri merancang untuk mendapatkan zuriat..Jadi, bagi melalui fasa kehamilan pula, para ibu haruslah menitip beratkan gaya hidup yang sihat sebelum hamil. Persediaan sebelum hamil harus ditip beratkan dari segi kesihatan, pemakanan dan sebagainya.
Antara Persediaan Sebelum Hamil yang perlu dititik beratkan ialah:
Kawal Berat Badan
Pertambahan
berat badan semasa hamil sangat mempengaruhi berat badan sebelum hamil. Jika berat badan berlebihan atau juga terlalu kurus, proses kehamilan sukar berlaku. Jadi, perlu untuk memastikan berat badan mencapai berat badan ideal. Secara umum untuk mengetahui berat badan ideal adalah: Tinggi - 100. Jadi jika tinggi andaa 155 cm maka berat
idealnya adalah: 155 - 100 = 55 kg.
Pengambilan Nutrisi Penting
ASID FOLIK - Ibu yang ingin hamil perlu mengambil supplemen asid folik sebanyak 400mg sehari. Ini penting kerana ia pentimg untuk perkembangan otak, saraf dan juga tulang belakang janin. Asid folik banyak terdapat dalam makanan seperti sayuran hijau, telur dan sebagainya. Selain itu anda boleh dapatkan supplemen yang mengandungi Vitamin B dan juga asid folik
VITAMIN C - Vitamin C dapat menibgkatkan imunisasi badan. Ibu yang ingin hamil perlukan vitamin C untuk melindungi tubuh daripada diserang radikal-radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel tubuh badan.
ZAT BESI - Zat besi penting untuk pembentukan sel
darah merah. Kekurangan zat besi akan menyebabkan anda mengalami anemia. Ibu hamil memerlukan peningkatan darah sebanyak 40 hingga 60
peratus. Jadi, anda perlu membuat persediaan awal dengan memakan pelbagai makanan yang kaya dengan zat besi seperti sayuran hijau dan juga kekacang.
Anda dinasihatkan supaya banyak minum air kosong seharian. Minumlah sebanyak 2-3 liter air sehari bagi memenuhi keperluan tubuh badan anda..
Bersenam
Melakukan senaman adalah bagus untuk tubuh badan anda bagi memastikan kesihatan yang baik, sihat dan cergas..Lakukanlah senaman mengikut keselesaan anda. Namun jika anda dapati anda telah hamil, lakukanlah senaman yang sesuai untuk ibu-ibu hamil kekal cergas.
Supplemen yang boleh anda amalkan dalam persedian sebelum anda hamil ialah Vitamin B with Asdi Folic, Vitalea dan juga Vitamin C..
Bagi anda yang mengalami masalah berat badan, anda perlu mengambil Lecithin atau Omega Gaurd bagi membantu pembakaran serta penyingkiran lemak dalam badan. Detok tubuh badan penting bagi memastikan tubuh anda berada dalam keadaan sihat sebelum proses kehamilan berlaku untuk memastikan tiada risiko yang besar semasa proses kehamilan dan juga saat melahirkan nanti. Penting untuk membuat persediaan dari awal bagi mengelakkan sebarang kemungkinan.
Bagi anda yang mengalami masalah kesuburan, shaklee juga ada supplemen yang boleh membantu anda suami dan isteri.
Untuk dapatkan Tips Hamil dan Mengira Waktu Subur KLIK DI SINI..
Untuk dapatkan Tips Hamil dan Mengira Waktu Subur KLIK DI SINI..
Untuk keterangan lanjut mengenai produk dan konsultasi PERCUMA,
hubungi:
SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)
Email: vitaminkesihatan@gmail.com
Pages: Vitamin Online Shop
Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan