Cara Mengatasi Letih Ketika Hamil

Berasa letih semasa hamil adalah sesuatu yang biasa terjadi kepada ibu hamil. Selalunya ia terjadi pada trimester pertama kerana pada waktu ini badan begitu bekerja keras dalam proses membuat uri (plasenta) iaitu merupakan sistem sokongan hayat bayi anda. 

Badan juga mengalami perubahan hormon dan juga kandungan gula dalam darah dan tekanan darah mungkin akan menurun semasa ini. Perubahan yang begitu cepat inilah yang membuatkan badan anda berasa letih.

Kebanyakan ibu hamil akan mengalami simptom-simptom seperti loya-loya dan juga muntah-muntah. Ini juga menyebabkan anda rasa kurang selera untuk makan. Ada juga yang sampai terhidrasi dan terpaksa masuk hospital kerana kekurangan air dalam badan disebabkan simptom ini. Secara tak langsung badan anda akan rasa letih.

Tetapi, tidak semua ibu hamil yang akan melalui fasa ini. Tapi kebanyakan ibu yang hamil akan merasa letih pada trimester pertama dan juga trimester ketiga.

Pada tirimister ketiga atau menjelang kelahiran pula, anda mungkin berasa letih disebabkan kandungan yang semakin membesar dan mungkin anda mengalami gangguan untuk tidur dengan selesa disebabkan sakit belakang, lenguh-lenguh, pedih ulu hati, kerap ke tandas dan sebagainya.

Apakah cara untuk mengatasi masalah keletihan semasa hamil?

TIDUR: Tidur sebentar jika anda berasa keletihan. Banyakkan berehat untuk kembalikan tenaga anda. Jika anda bekerja, curi masa semasa rehat tengah hari tidur dalam 15 minit untuk kembalikan kecergasan badan. 

Pada trimister terakhir jika anda berasa lenguh-lenguh dan sakit belakang, dapatkan posisi tidur yang selesa seperti tidur mengiring, letakkan bantal di bawah kaki supaya berasa selesa dan sebagainya.

JAGA MAKAN: Pastikan anda menjaga makan dengan betul dan makan makanan yang berkhasiat. Jangan biarkan perut anda kosong. Bila kosong akan menyebabkan angin masuk dalam badan dan akan memburukkan lagi keadaan. Makan sikit tetapi kerap kerana dengan cara ini perut tidak kosong dan dapat mengatasi masalah loya dan muntah. Cuba minum air dengan kadar mencukupi terutama jika anda kerap muntah untuk elakkan dihidrasi.

Ibu hamil perlukan tambahan kira-kira 200 hingga 300 kalori setiap hari daripada makanan yang berkhasiat.

SUPPLEMEN: Pastikan anda ambil supplemen yang dibekalkan oleh doktor atau dapatkan supplemen dari pasaran khusus untuk ibu hamil untuk membantu badan mendapatkan keperluan nutrisi yang cukup untuk anda dan juga perkembangan bayi dalam kandungan.

<<"Kepentingan Supplemen Untuk Ibu Hamil">>

Berikut adalah testimoni pengguna yang mengamalkan supplemen Shaklee semasa hamil.

Testimoni Video

Antara supplemen yang boleh diambil oleh ibu hamil bagi memastikan anda kekal cergas dan sihat adalah seperti berikut:

ESP - Energizing Soy Protein -  Sumber protein untuk memberikan tenaga berpanjangan kepada ibu hamil. Mengelak daripada diabetes dan juga daripada darah tinggi. Dikatakan dapat mencantikkan kulit baby anda.

Vitalea with Iron Formula -Multivitamin dan multimineral yang lengkap untuk keperluan tubuh badan ibu hamil. Formula yang lengkap dengan zat besi membantu dalam membentuk sel darah merah agar tidak mudah letih dan penat. Selain itu membantu dalam mengekalkan HB darah yang normal.

B-Complex with Folic Asid - Membantu dalam melawan tekanan dan stress bagi ibu hamil. Menggalakkan pertumbuhan bayi yang sihat dan normal. Mengawal berlakunya diabetes semasa kehamilan dan mencegah daripada anemia.

Sustained Released Vita-C - Merangsang penyerapan zat besi dan asid folic. Meningkatkan sistem imunisasi.

Ostematrix - Kalsium penting untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Ibu mengandung cenderung untuk sakit pinggang dan kejang kaki jika kekurangan kalsium. Ibu mengandung perlukan 1000mg kalsium sehari. Bagus untuk mengatasi masalah sembelit semasa hamil.

<< "Kepentingan Kalsium Untuk Ibu Hamil" >>

Omega Guard - Penting untuk perkembangan otak, sistem saraf dan penglihatan yang baik untuk anak dalam kandungan.

Jika anda berminat untuk membuat pembelian secara online, boleh terus klik button di bawah dan ikut arahan yang telah diberikan. Pembayaran boleh dibuat secara debit kad atau kredit kad. Jika bayaran secara transfer bank atau bank in ke akaun boleh hubungi saya terus.

Untuk keterangan lanjut mengenai produk, hubungi:

SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)

Email: vitaminkesihatan@gmail.com

FB: Anis Suziana Ahmad                                                  

Pages: Vitamin Online Shop

Pembelian terus boleh dibuat di kawasan Gombak dan kawasan-kawasan yang berdekatan.