Mengetahui waktu subur adalah amat penting bagi mereka yang ingin memiliki zuriat. Dengan teknik menganggar waktu subur ini juga dapat mengelakkan kita daripada mendapat zuriat bagi mereka yang ingin merancang keluarga.
MARI KITA FAHAMI KITARAN HAID WANITA
Saya cuba permudahkan sebab kitaran haid ni agak kompleks dan payah
sikit nak paham. Tetapi cuba fahami. Kitaran haid wanita berlaku setiap
bulan secara puratanya ialah 28-30 hari. Tapi wanita masing2 ada
kitarannya sendiri ada 25 hari ada yang lambat sampai 35 hari. Tetapi
secara puratanya ialah 28-30 hari.
Terdapat beberapa fasa di dalam kitaran haid.
Anda perlu memahami fasa ini.
Hari 1-4
Ini dipanggil fasa pengeluaran
haid (menstruation) – ketika ini darah haid keluar. Hari pertama period
adalah penting untuk diketahui kerana ia adalah di mana fasa ini
bermula. Pada hari pertama haid datang, ia perlu ditanda di kalendar dan
tamat selepas berapa hari. Sebaik-baiknya ditanda setiap bulan
sekiranya anda ingin merancang untuk mengandung. Anda boleh mengagak
kitaran period anda beberapa hari di dalam sebulan.
Hari 5-13
Ini dipanggil fasa follicular.
Pada fasa ini, hormon estrogen meningkat. Ketika fasa follicular ini,
darah akan berkumpul di dinding rahim dan menebal untuk persediaan
mengandung. Di kawasan ovari pula, telur yang berada di dalam bekasnya
akan menjadi semakin matang.
Hari 14
Waktu inilah satu proses
peneluran yang dipanggil ovulasi berlaku. Telur akan terkeluar daripada
sarangnya disebabkan oleh peningkatan mendadak sejenis hormon yang
dipanggil Luteinizing Hormone (LH). Telur ini sekiranya tidak
disenyawakan oleh sperma akan mati dan hilang. Sekiranya ia
disenyawakan, ia akan turun melalu saluran falopio ke rahim.
Hari 15-28
Ini dipanggil fasa luteal atau
fasa secretory. Selepas telur dikeluarkan dari sarangnya, sejenis
hormone dipanggil progestrone di rembes daripada sarangnya (corpus
luteum). Ini menyebabkan dinding rahim semakin menebal. Setelah
progestrone semakin berkurang kerana tiada persenyawaan berlaku, maka
dinding ini akan runtuh sebagaimana runtuhnya tembok Berlin. Proses akan
mengalami kitaran semula pada hari 1.
kitaran haid
BILAKAH WAKTU SUBUR?
Setelah anda faham kitaran haid di atas, waktu yang terbaik untuk
bersama suami-isteri ialah pada hari ovulasi berlaku. Ini adalah kerana
ketika itu telur baru sahaja keluar daripada sarangnya.
Bilakah secara tepat ia berlaku? Sebenarnya ia adalah lebih kurang 14
hari daripada hari pertama period seterusnya atau ketika fasa luteal
bermula.
** (
14 days from the 1st day of your NEXT period – NOT your previous period)
Tak faham? Macam ni. Katalah dia period 28 hari, maka hari subur ialah
28 hari – 14 hari = 14 hari. Jadi, hari ke 14 itu adalah hari subur.
Katalah period bulan itu 30 hari, maka 30 hari – 14 hari = hari ke 16
ialah hari subur bukan lagi hari ke 14. Sekiranya periodnya 35 hari maka
35-14 = hari ke 21 adalah waktu suburnya.
Ini adalah kerana fasa luteal pada kiraanya adalah biasanya tepat 14
hari setelah berlakunya ovulasi, sedangkan fasa folicullar boleh
berubah2. Jadi waktu subur adalah 14 hari sebelum hari pertama period
yang seterusnya. Sekiranya period anda adalah tetap 28 hari, tak jadi
masalah untuk mengira waktu subur anda. Sekiranya period anda
berubah-ubah, inilah timbulnya masalah mengira waktu subur.
CARA LAIN MENGETAHUI WAKTU SUBUR
Pada waktu subur, suhu badan wanita akan naik sedikit dalam satu darjah
celcius. Juga terdapat lendiran cecair yang jernih daripada kemaluan.
ini adalah disebabkan hormon yang meningkat ketika itu. Di Amerika
terdapat kit untuk mengetahui kesuburan wanita melalui air kencing
wanita tapi saya tak pernah jumpa lagi di klinik2 di K.Lumpur.
MENGANGGAR WAKTU TERBAIK UNTUK MENDAPAT ZURIAT
Oleh kerana telur atau ovum tidak mempunyai jangka hayat yang panjang,
iaitu dalam lingkungan 1-2 hari sahaja, maka tingkap untuk mendapatkan
zuriat adalah sangat terhad. Oleh itu Allah mencipta sperma dengan
kelebihan yang lain pula.
Selain daripada berjuta-juta sperma dilepaskan (setiap seorang lelaki
adalah jutawan!), ia juga boleh bertahan selama 3-5 hari. Ini bermakna,
sekiranya suami isteri bersama 3 hari sebelum waktu subur, atau 2 hari
selepas waktu subur, maka ada peluang untuk telur itu berjumpa dengan
sperma yang hidup lebih lama.
Oleh itu, untuk mendapatkan zuriat,
pasangan boleh bersama setiap malam (atau siang hari kecuali pada bulan Ramadhan) pada hari ke
11, 12, 13, 14, 15, 16
period untuk mendapatkan waktu optimum hari kesuburan sekiranya period
anda datang 28 hari. Itu adalah menganggarkan waktu subur adalah pada
hari ke 14.
Anda boleh cuba setiap bulan untuk beberapa bulan sekiranya tidak
berhasil. Ini adalah untuk memastikan waktu subur adalah sesuai dengan
waktu bersama anda.
MENGELAKKAN MENGANDUNG MELALUI CARA KIRAAN
Selain daripada untuk mendapatkan zuriat, ada pasangan yang ingin mengelakkan mengandung dengan cara mengira kalendar.
Untuk pengetahuan anda, cara mengira melalui kalendar adalah berisiko
dan tidak beberapa tepat. Ini adalah kerana anda mungkin boleh tersilap
kira, atau kedatangan haid yang tidak beberapa teratur menyebabkan
tarikh subur lari dari kebiasaan.
Oleh kerana anda tahu sperma boleh bertahan selama 5 hari di dalam rahim
(ada kajian menunjukkan 7 hari !), jadi 5 hari sebelum dan selepas hari
kesuburan adalah waktu yang dianggarkan tidak boleh bersama isteri
ataupun terpaksa menggunakan cara kontraseptif yang lain.
Ada juga yang meletakkan 3 hari sebelum dan selepas waktu subur. Ini
lebih rapat dan lebih berisiko. Terpulang kepada anda sendiri. Seperti
yang saya khabarkan tadi, cara ini tidak beberapa tepat dan mempunyai
risiko yang tersendiri.
KESUBURAN DAN PELUANG KEHAMILAN
Seorang suami bertanya kepada saya, jika tidak mengira dan mengenal
pasti waktu kesuburan, berapakah peratus kehamilan seorang wanita?
Adakah pasangan lelaki-wanita yang berjima’ sekali saja, boleh hamil?
Menurut kajian yang dilakukan oleh Barrett dan Marshall mendapati
hubungan jima’ secara rawak hanya mencapai 24% peluang kehamilan bagi
setiap kitaran haids bagi seorang wanita.
Ini bermakna ianya terlalu kecil. Maka peluang untuk kehamilan hanya
akan dapat ditinggikan dengan mengenal pasti waktu kesuburan isterinya.
JADI APAKAH ITU WAKTU KESUBURAN (FERTILE WINDOW)?
Ia adalah
waktu yang paling subur di mana waktu beberapa hari dalam
setiap kitaran haid untuk mendapatkan kehamilan selepas melakukan jima’.
Bagi kitaran haid yang tetap, secara teori, ianya meliputi enam hari
iaitu, lima hari sebelum ovulasi dan sehari selepas ovulasi.
Bagi mereka yang keliru dengan perkataan Ovulasi, ia berlaku semasa
telur ovum yang matang dilepaskan dari ovari, dan akan bergerak ke tiub
fallopian untuk disenyawakan. Bagi kitaran haid yang berlangsung selama
28 hari, ia berlaku antara hari ke 14 atau ke 15 dari hari pertama
seseorang wanita itu mengalami pendarahan haid.
Kitaran haid yang tetap kadang kala disangka sebagai kitaran haid yang
mengeluarkan telur ovum yang matang (kitaran yang subur), manakala
kitaran haid yang tidak tetap kadang-kala dianggap sebagai kitaran haid
yang tidak mengeluarkan ovum (kitaran tidak subur).
Namun ianya mungkin berlaku sebaliknya. Ramai wanita yang tidak
mempunyai kitaran haid yang teratur namun tetap menghasilkan ovum,
manakala yang mempunyai kitaran haid yang teratur pula tidak
menghasilkan ovum. Ini semua adalah ketentuan Allah. Maka bersyukurlah
wanita yang tidak ada masalah untuk hamil. Bagi wanita yang bermasalah,
berdoalah semoga Allah mengubahkan takdirnya.
BAGAIMANA MENGENALPASTI FERTILE WINDOW?
Fertile Window
Bagi wanita yang mempunyai kitaran haid yang tetap (28 hari kitaran
haidsnya), fertile window bagi si isteri ialah antara hari ke 10 dan
hari ke 15.
Namun bagi wanita yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur, bagaimana pula?
Dengan menggunakan kaedah Menandakan Kalendar, seseorang wanita
menggunakan kitaran haid yang lepas sebagai panduan dan mengagak masa
kesuburannya.
Bermula dengan menyimpan rekod bertulis kitaran haid selama 8-12 bulan
berturut-turut. Tandakan hari pertama pendarahan haid sebagai hari
pertama bagi kitaran haid itu.
Pilih kitaran haid yang paling panjang dan yang paling pendek. Tolakkan
18 daripada kitaran haid yang terpendek, dan ianya adalah hari pertama
bagi hari pertama kesuburan. Tolakkan 11 daripada kitaran haid yang
terpanjang dan tandakannya sebagai hari terakhir kesuburan.
Contoh:
Mac 29 hari
April 26 hari (kitar haid terpendek)
May 30 hari
Jun 31 hari (kitar haid terpanjang)
Julai 30 hari
Dalam contoh ini, kitar haid yang terpendek ialah kitaran haid yang
mempunyai 26 hari manakala kitar haid yang terpanjang ialah yang
mempunyai 31 hari. Tolakkan 18 dari 26 iaitu hari ke 8 sebagai hari
subur yang pertama dan tolakkan 11 dari 31 iaitu hari ke 20 sebagai hari
subur yang terakhir. Maka waktu subur antara hari ke 8 hingga hari ke
20.
MENGAGAK DENGAN LEBIH TEPAT
Kehamilan hanya akan berlaku jika ada kehadiran ovum iaitu pada pertengahan kitaran haid (bagi kitaran haids yang tetap).
Setelah ovulasi, ovum akan hidup di luar ovari selama 24 jam manakala
sperma yang telah dikeluarkan oleh si suami pula boleh hidup selama lima
hari di dalam badan wanita.
Maka dalam keadaan yang sempurna, waktu kesuburan (fertile window) hanya
berlangsung selama enam hari, iaitu lima hari sebelum ovum dikeluarkan
dan 24 jam selepas ovum dikeluarkan (ovulasi)
Namun semuanya bergantung kepada kehadiran cervical mucus yang baik,
metabolisma sperma, daya tahan sperma itu, tahap pH pada vagina dan
banyak faktor yang tidak dapat dikawal oleh manusia.
Maka saat yang benar-benar subur adalah sehari sebelum ovulasi dan
sehari selepasnya. Peratusan kehamilan adalah lebih tinggi, lebih kurang
60%.
Jika kaedah Menandakan Kalendar ini menjadi sukar bagi sesetengah
pasangan, terutama bagi si isteri yang tidak mempunyai kitaran haid yang
teratur, ada beberapa cara lain untuk menentukan fertile window.
Antaranya menggunakan alat untuk ujian air kencing. Ia boleh mengesan
kenaikan hormon LH secara tiba-tiba (LH surge) yang berlaku 24 hingga 36
jam sebelum ovulasi. Apabila ianya positif, hubungan jima’ haruslah
dilakukan pada malamnya kerana ia adalah waktu kesuburan.
Dan ada beberapa teknik lain seperti Cervical Mucous Monitoring dan Basal Body Temperature.
Namun yang lebih penting, bukan sahaja cahayamata yang dinantikan tetapi
juga menginsafi diri bahawa kejadian kita adalah sesuatu yang sangat
berharga. Ianya hanya pinjaman dan akan diambil semula. Gunakan masa
yang ada sebaiknya.
Kredit to: http://happyhealthylifeshop.blogspot.com/2012/11/tips-hamil-mengira-waktu-subur.html
Jika anda ingin mendapat Set Kesuburan dari Shaklee dan juga untuk mengatur kitaran haid anda supaya normal dan teratur, boleh hubungi saya yer..Untuk COD barang saya boleh membuat penghantaran sekitar Gombak, UIA, Kuala Lumpur, Selayang dan Batu Caves yer..Jangan risau, saya adalah Pengedar Sah Shaklee anda..
SMS/Call/WhatsApp: 019-313 2413 (Anis)
Email: vitaminkesihatan@gmail.com